Comment les vélos électriques sont le véhicule parfait pour améliorer votre santé

Les vélos électriques ont de nombreux avantages pour la santé qui sont soutenus par la science. Ces avantages pour la santé comprennent l'exercice, l'amélioration de la santé cardiaque, la baisse de la glycémie, le renforcement des muscles, des os et des articulations.

Les médecins et les scientifiques ont toujours su que l'exercice aide à prévenir les maladies et il ne fait aucun doute que l'exercice régulier peut aider les gens à maintenir une meilleure qualité de vie.

La Fondation canadienne des maladies du cœur affirme que l'exercice peut aider à prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, qui sont les causes de décès n° 1 et n° 5 chez les Canadiens. Le gouvernement du Canada recommande que nous fassions tous au moins 2 à 3 heures d'exercice aérobique d'intensité modérée par semaine.

L'Agence de la santé publique du Canada a constaté qu'environ 80 % des Canadiens n'atteignent pas cet objectif assez modeste. Pas étonnant, étant donné que la plupart d'entre nous sommes tellement surchargés de travail que nous n'avons même pas le temps de dormir suffisamment ! De plus, de nombreuses personnes ont des problèmes de santé qui rendent certains types d'exercices difficiles à faire.

Le vélo a le potentiel d'aider de nombreuses personnes à atteindre les objectifs d'exercice suggérés, en particulier s'ils l'utilisent dans le cadre de leur vie quotidienne, comme pour se rendre au travail. Cependant, tout le monde ne peut pas faire du vélo ou parcourir de longues distances à vélo, en raison de faibles niveaux de forme physique, de limitations liées à l'âge, de pentes abruptes, de longues distances, de la nécessité de transporter des enfants ou des courses, et d'autres problèmes. C'est bien sûr là que les vélos électriques peuvent aider. Les vélos électriques permettent à un public beaucoup plus large de faire du vélo, en fournissant une assistance en montée, avec de lourdes charges, sur de longues distances. Ils permettent aux personnes moins en forme de faire de longs trajets à vélo et d'améliorer leur condition physique sans se surmener.

Cependant, certains cyclistes purs et durs objecteront que le vélo avec assistance par définition ne procure pas d'exercice. Quiconque a déjà effectué un trajet difficile sur un vélo électrique sait parfaitement qu'il offre un bon entraînement, quel que soit le réglage que vous utilisez. L'aspect important à retenir est que le cycliste peut choisir le niveau d'assistance dont il a besoin à tout moment. Rien n'empêche le cycliste de désactiver toute assistance sur les routes plates et en descente ou de se fier entièrement à la batterie pour les côtes, par exemple.



Bienfait pour la santé n ° 1 des vélos électriques: améliorez la fréquence cardiaque

La première découverte clé était que les fréquences cardiaques des cyclistes ebike avaient en moyenne environ 75% de leur maximum. Ce niveau d'exercice peut être comparé à une marche rapide ou à un jogging facile. Cela montre que malgré l'assistance électrique, les coureurs recevaient précisément le type d'entraînement modéré recommandé. Les cyclistes à vélo électrique ont considérablement amélioré leur forme aérobie, ce qui a également amélioré leur glycémie et leur tension artérielle.



Avantage pour la santé n ° 2 des vélos électriques: les cyclistes font plus de vélo

Il semble que les personnes qui ont des vélos électriques passent plus de temps à les utiliser que les personnes qui ont des vélos ordinaires. Les vélos électriques permettent à la plupart des gens de faire du vélo même s'ils ont des enfants ou des courses à transporter. De plus, personne n'aime venir au travail en sueur et dégoûtant - tous les lieux de travail ne disposent pas d'une douche. Les vélos électriques permettent aux cyclistes de se rendre au travail en ayant l'air frais



Bienfait n ° 3 des vélos électriques pour la santé: renforcement des muscles, des os et des articulations

Les vélos électriques sont généralement plus lourds que les vélos normaux et en raison de leur poids, de leur direction et de leur équilibrage, les vélos électriques fournissent un exercice légèrement plus fort qu'un vélo normal. Ceci, à son tour, favorise des muscles, des os et des articulations plus sains et plus forts. La force de base d'un cycliste augmentera également sensiblement car les cyclistes en vélo électrique utilisent régulièrement les muscles de base pour équilibrer le vélo électrique.



Avantage pour la santé n ° 4 des vélos électriques: les personnes âgées et les personnes ayant des problèmes de santé peuvent continuer à faire de l'exercice

Le Canada fait actuellement face à une crise du vieillissement, alors que les baby-boomers vieillissent avec des problèmes de santé qui les accompagnent. De nombreuses personnes entrent dans un cercle vicieux, car des problèmes de santé les poussent à arrêter de faire de l'exercice, ce qui les amène à développer des problèmes de santé plus graves liés au manque d'exercice, comme le diabète et les maladies cardiaques. Pour ce groupe de personnes en croissance rapide, les énormes avantages des vélos électriques commencent tout juste à être reconnus comme un moyen de contrôler facilement l'exercice. De plus, les personnes âgées n'ont pas à s'inquiéter du risque de blessure comme elles le feraient en courant ou en soulevant des poids.



Si vous envisagez d'acheter un vélo électrique ou si vous souhaitez simplement obtenir des informations, contactez-nous à EbikeBC. Nous serons heureux de vous aider.